Binge watching: le regole per una visione comoda a letto + le migliori piattaforme di streaming in Italia

Come affrontare una maratona di serie TV su Netflix senza compromettere il proprio sonno? E quali sono le piattaforme migliori di streaming on demand sul mercato italiano?

Binge watching: un fenomeno (anche italiano)

Il binge watching è un fenomeno esploso negli USA soprattutto grazie a Netflix. Ingredienti principali di questo successo sono state le serie televisive (prima House of Cards e poi Orange Is the New Black, Narcos, Stranger Things, The Crown…). Ma basta vedere i numeri per cogliere la portata del fenomeno: solo in Italia, secondo il Report Ericsson di Dicembre 2018 un italiano trascorre in media 35 ore alla settimana davanti a TV e contenuti video. Di queste ben il 40% è on-demand.

Non solo Netflix: le piattaforme tra cui scegliere

Ma di non solo Netflix si vive.
Infatti, a disposizione dei milioni di utenti italiani ci sono anche altre piattaforme di streaming video on demand.
Ecco una lista con le migliori presenti sul mercato italiano:

  • Amazon Prime Video.
    E’ compresa nell’abbonamento Amazon Prime che dà diritto a consegne illimitate da Amazon in 1 giorno. Nel catalogo: la serie del momento American Gods, classici degli anni ’90 e 2000 come Seinfeld, How I Met Your Mother e Dr House. Costo: 36 euro l’anno.
  • Tim Vision.
    Piattaforma di TIM in abbonamento disponibile anche con decoder. Nel catalogo: un grande numero di film di successo (tra cui le recentissime hit del box office Bohemian Rhapsody e A Star is Born); minore invece il numero di serie tv. Costo: 4,99 euro al mese.
  • Infinity TV.
    La piattaforma on demand di Mediaset comprende un abbonamento fisso mensile che purtroppo non copre l’offerta delle primissime visioni (queste ultime vanno acquistate separatamente). Nel catalogo: molte serie tv, tra cui diverse di prima fascia come Lucifer, Young Sheldon e Mr. Robot; la scelta di film è invece più limitata. Costo: 7,99 euro al mese.
  • Chili.
    Chili è una della poche opzioni pay per view disponibili sul territorio italiano – su questa piattaforma è infatti possibile noleggiare (ma anche acquistare) singoli serie tv (o episodi di serie) e singoli film tra una vasta scelta senza doversi legare ad un abbonamento. Nel catalogo: un buon numero di serie tv nuove; ma il punto di forza di Chili è l’ampia scelta di film disponibili (dagli ultimi Blockbuster fino a classici del cinema come Metropolis di Fritz Lang). Costo: il noleggio parte da 0,90 euro e sale fino a 13,99 per alcune nuovissime uscite.

Le tre regole fondamentali

Ma se davvero volete immergervi nel binge watching, è importante farlo cum grano salis, ovvero prendendo alcune precauzioni per evitare che l’esperienza vada ad influire negativamente sul vostro sonno.
Ecco quindi le tre regoli per affrontare una maratona televisiva senza svegliarsi stanchi e provati:

  1. Aumentate la vostra esposizione alla luce naturale durante la giornata. La visione di video ed immagini da schermi con luce ad alta intensità tendono ad interferire col ciclo del sonno. Proprio per contrastare possibili disturbi cercate di rimanere all’esterno più tempo del solito.
  2. Non addormentatevi durante la visione. E’ consigliabile non protrarre la visione fino al momento in cui collassiamo per stanchezza: idealmente, dovremmo smettere di fissare qualsiasi schermo almeno un’ora prima di addormentarci – solo così facendo il nostro cervello sarà in grado di riposare in modo corretto. Quindi: limitate il vostro consumo serale a a due-tre episodi. E dopo, magari, spegnete la tv o il tablet e rilassatevi con un libro.
  3. Scegliete un letto comodo. Deve essere un letto che vi permetta di stare non solo comodi ma anche in una posizione non gravosa per la vostra schiena. Ad esempio un letto con cuscini reclinabili (come il Letto Matrimoniale Elba) oppure un letto reclinabile con supporto lombare (come il Matrimoniale Roma).